• Comment consommer des graines de chia et recettes
    Santé

    Comment consommer les graines de chia ? Et 1 recette pour enfants gourmands !

    Bienvenue sur Nutri-momes! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute télécharger mon tout nouveau "guide des collations saines pour vos enfants" cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! 🙂Bienvenue sur Nutri-momes! Comme ce n'est pas la 1ère fois que vous venez ici, vous voudrez sans doute télécharger mon tout nouveau "guide des collations saines pour vos enfants" cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! 🙂   Imaginez… Un petit aliment, facile à intégrer dans les repas et qui booste la santé de votre enfant. Un petit geste qui peut faire la différence ! Avez-vous déjà entendu parler des graines de chia ? Savez-vous qu’elles sont considérées…

  • boite à lunch pour l'école de votre enfant
    Santé

    Boîtes à lunch pour l’école : 10 erreurs à ne pas commettre

      Boîtes à lunch pour l’école ne rime en général pas avec boîtes à lunch santé. Le matin, c’est la course. Vous êtes pressé. Alors, une tartine jambon-beurre et un fruit suffira pour la lunchbox de votre enfant. Le déjeuner équilibré, ça sera pour une prochaine fois ! Quand vous aurez le temps, vous chercherez des idées de repas sains et équilibrés pour le midi. Le problème ? Les jours passent. Vous êtes débordé. Et vous ne parvenez pas à changer le contenu du déjeuner de votre enfant. Vous vous dites : « Je ne sais pas quoi mettre dans la boîte à lunch de mon enfant » « Je manque d’idées alors je…

  • bien nourrir votre enfant
    Santé

    Bien nourrir votre enfant : 7 erreurs à ne pas commettre

      Bien nourrir votre enfant. C’est un de vos objectifs car vous savez qu’une alimentation saine et équilibrée a un impact direct sur sa santé actuelle et future… Et également sur son comportement. Vous connaissez certaines règles de base (comme manger 5 fruits et légumes par jour) mais vous ne savez pas toujours comment les appliquer. Vous pensez lui donner tous les bons nutriments dont son corps a besoin, mais vous n’en êtes pas certain. Vous vous demandez peut-être comment lui apprendre à bien manger ? Vous voulez lui apporter le meilleur mais une petite voix au fond de vous se dit que certains éléments peuvent encore être améliorés, que…

  • enfant en surpoids
    Santé

    Enfants en surpoids : le régime est-il une solution ?

      En habillant votre enfant ce matin, vous apercevez un petit bourrelet sur son ventre. Vous vous demandez alors si votre enfant n’est pas trop enrobé ?  Vous essayez de vous souvenir ce qu’il en était il y a quelques mois ? Vous avez l’impression que votre enfant prend de plus en plus de poids et qu’il s’arrondit. Mange-t-il en trop grande quantité ? Devez-vous le mettre au régime ? Devez-vous le faire maigrir ? Ce surpoids a-t-il un impact sur sa santé ? Qu’est-ce exactement des enfants en surpoids ? De plus en plus de parents sont confrontés au surpoids, voire à l’obésité de leur enfant, ou y seront confrontés dans le…

  • erreurs courantes en cuisine
    Santé

    9 erreurs courantes en cuisine : comment les éviter ?

      Pensez-vous cuisiner de manière saine ? Vos repas vous semblent équilibrés, vos assiettes contiennent beaucoup de légumes et vous variez les sources de protéines et de céréales. Que faire de plus ? De nombreuses actions peuvent rendre vos aliments encore plus sains ! Malheureusement, beaucoup de parents les ignorent. Découvrez si, vous aussi, vous faites ces erreurs courantes en cuisine. Et comment les éviter à l’avenir. Si vous êtes sur mon blog, c’est que vous souhaitez nourrir vos enfants de manière saine et équilibrée, en cherchant peut-être également à optimiser votre temps en cuisine… car en tant que parent, on est souvent débordé par toutes les tâches quotidiennes à réaliser…

  • occuper son enfant pendant qu'on cuisine
    Astuces

    Occuper son enfant pendant qu’on cuisine : 5 astuces !

      Vouloir cuisiner des repas sains et équilibrés au quotidien. Voilà une belle attention ! Mais comment y parvenir avec nos enfants qui nous tournent autour ? Qui nous réquisitionnent tout le temps ? Comment occuper son enfant pendant qu’on cuisine ?  Je laisse “la parole” à Marie qui va vous dévoiler ses 5 astuces !   Je suis Marie du blog japprendsaetremaman.com. Depuis que je suis mère, je fais encore plus attention qu’avant à ce que nous mangeons, pas spécialement au niveau des recettes mais plutôt du point du vue des aliments. Car je vais vous avouer quelque chose, faire la cuisine, ce n’est pas ma passion. 

  • collations maison
    Recettes

    Collations maison : 3 recettes saines et équilibrées !

      Des collations maison : rien de tel pour savoir ce que vos enfants mangent au goûter. Pas d’additifs, pas de conservateurs. Simplement des ingrédients naturels. Un goûter sain et équilibré pour que vos enfants attaquent la dernière partie de la journée sans baisse de régime (devoirs, sport…). Je vais vous partager 3 recettes de collations à réaliser facilement. Afin que vos enfants aient un en-cas équilibré, accompagnez ces pâtisseries de fruits frais, d’oléagineux.  

  • goûter healthy
    Santé

    Goûter healthy pour votre enfant : 8 pièges à éviter !

      Votre enfant prend-il un goûter chaque jour ? Vous êtes-vous déjà demandé si cette collation était nécessaire ? Et quel type d’en-cas lui donnez-vous ? Est-ce un goûter healthy ? Est-il équilibré ? Quels sont les pièges à éviter absolument ? Beaucoup d’industries agro-alimentaires créent des publicités avec des biscuits / viennoiseries “saines”, “bonnes pour la santé”, car ils apportent à votre enfant “tout ce dont il a besoin”. Ces publicités nous disent que ces biscuits contiennent des céréales complètes, des vitamines, des fibres… Mais elles ne disent pas tout ce qu’elles contiennent de néfaste pour la santé de votre enfant ! Je vais passer en revue 8 types d’aliments…

  • cake chocolat haricots rouges
    Recettes

    Cake chocolat haricots rouges : un goûter santé pour votre enfant !

      Faire manger des légumineuses à votre enfant ? Y avez-vous déjà pensé ? Cuisinez-vous celles-ci ? Est-ce que votre enfant les apprécie ou il les boude comme les légumes ? … Ou peut-être qu’il ne boude pas les légumes 😉 . Avez-vous déjà pensé à les utiliser dans les pâtisseries ? Préparer, par exemple, un cake chocolat haricots rouges pour un goûter healthy ? Si vous me lisez depuis quelques temps, vous savez que j’aime tenter de nouvelles choses… une pensée à mes pauvres enfants qui sont mes cobayes  Les crêpes à la pâte d’épinards, le cake chocolat courgette , le cake aux épinards. Pour ce dernier, deux de mes…

  • Simplifiez-vous la cuisine !
    Spécial parents

    S’organiser en 10 étapes pour des repas rapides et sains au quotidien

      Vous vous sentez débordés entre votre travail, vos enfants et l’entretien de la maison? Vous en avez marre de vous casser la tête en cuisine ? Vous ne savez jamais quoi préparer à manger. Vous pensez que cuisiner des repas rapides et sains est impossible ? Vous pensez que vous n’avez simplement pas le temps de cuisiner… Vivez-vous cela ? 18 heures approche, vous rentrez (enfin) chez vous, après être allé chercher vos enfants à l’école en sortant du travail. “Maman, j’ai faim ! Qu’est-ce qu’on mange ce soir?” “Du poulet avec du brocoli et des pommes de terre” “Je n’aime pas le brocoli !” Et c’est parti ! Vos…