• collations maison
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    Collations maison : 3 recettes saines et équilibrées !

      Des collations maison : rien de tel pour savoir ce que vos enfants mangent au goûter. Pas d’additifs, pas de conservateurs. Simplement des ingrédients naturels. Un goûter sain et équilibré pour que vos enfants attaquent la dernière partie de la journée sans baisse de régime (devoirs, sport…). Je vais vous partager 3 recettes de collations à réaliser facilement. Afin que vos enfants aient un en-cas équilibré, accompagnez ces pâtisseries de fruits frais, d’oléagineux.  

  • cake chocolat haricots rouges
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    Cake chocolat haricots rouges : un goûter santé pour votre enfant !

      Faire manger des légumineuses à votre enfant ? Y avez-vous déjà pensé ? Cuisinez-vous celles-ci ? Est-ce que votre enfant les apprécie ou il les boude comme les légumes ? … Ou peut-être qu’il ne boude pas les légumes 😉 . Avez-vous déjà pensé à les utiliser dans les pâtisseries ? Préparer, par exemple, un cake chocolat haricots rouges pour un goûter healthy ? Si vous me lisez depuis quelques temps, vous savez que j’aime tenter de nouvelles choses… une pensée à mes pauvres enfants qui sont mes cobayes  Les crêpes à la pâte d’épinards, le cake chocolat courgette , le cake aux épinards. Pour ce dernier, deux de mes…

  • Recettes

    5 petits déjeuners pour enfants en pleine forme !

      Un petit déjeuner équilibré pour vos enfants ! Si ça fait quelques temps que vous me suivez, vous savez que j’en parle régulièrement : un petit déjeuner protéiné apporte énergie, concentration, humeur plus égale tout au long de la journée (car la glycémie reste plus stable)… Vous êtes déjà convaincu de ça mais concrètement, comment faire ? Quels aliments donner à vos enfants ?  Marion Gautheron, du blog les recettes des GastroMômes m’a fait la joie de partager sur mon blog 5 recettes santé pour le petit déjeuner. Je suis certaine que vous en trouverez qui plairont à vos enfants !  Je laisse la place à Marion :    Prendre un…

  • recettes pour babysitting
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    3 recettes simples et saines pour un baby-sitting

      Cet article a été écrit par Charlotte Defrasne, du site www.babysits.fr. Une babysitter vient garder régulièrement vos enfants et doit leur cuisiner des repas ? Vous craignez qu’elle ne leur prépare que des pâtes jambon-fromage ou leur donne des biscuits ? Partagez-lui les recettes saines détaillées ci-dessous 🙂 Vous pouvez aussi les partager avec les grands-parents qui ont parfois tendance à donner trop de “crasses” à nos enfants pour leur faire plaisir ;-)… Ce que vos parents vous interdisaient, ils le font avec leurs petits-enfants ! Chez vous aussi ? Place à l’article de Charlotte !   Lorsque l’on effectue un baby-sitting chez une famille, l’une des tâches que l’on peut nous confier…

  • petit déjeuner idéal pour enfants
    Recettes

    Petit déjeuner pour enfants : l’idéal et la réalité

      Le petit déjeuner pour enfants ! Sucré ou salé ? Et s’ils n’en prennent pas ? Comment faire concurrence aux céréales industrielles qui les attirent grâce aux couleurs et aux personnages ? Comment créer un petit déjeuner santé sans que vos enfants ne le boudent ? Qu’est-ce qu’un petit déjeuner sain et équilibré ? Il existe “le petit déjeuner idéal” et il y a la réalité… Pour ceux et celles qui ont lu ma page “à propos”, ils savent que je travaille aussi comme psychomotricienne dans les écoles maternelles (c’est-à-dire avec les enfants de 2,5 ans à 6 ans). Il y a quelques jours, je les ai gardé en…

  • frittata de spaghettis aux courgettes
    Recettes

    Frittata de spaghettis aux courgettes

      La frittata. Connaissez-vous ce plat ? La frittata est une spécialité italienne à base d’oeufs qui permet d’utiliser ses restes d’aliments. Elle est parfois nommée “la pizza aux oeufs”. La frittata se décline en nombreuses variantes, végétariennes ou non. Elle permet de s’adapter aux goûts et envies de chacun. Le top pour décliner facilement une recette !   Salut les parents ! J’ai découvert la frittata il y a quelques jours. Une révélation anti-gaspi pour moi ! Depuis longtemps, je lutte contre le gaspillage alimentaire. Malheureusement, je ne parviens pas assez souvent à utiliser tous mes restes d’ingrédients et je dois encore régulièrement en jeter. Ça m’attriste… et m’énerve… 🙁…

  • jus santé orange épinards
    Recettes,  Santé

    Le jus santé de mes enfants !

      Boire un jus de fruits et légumes pour booster la santé de votre enfant ! Un geste simple pour qu’il fasse le plein de bons nutriments ! Quelles recettes de jus réaliser pour qu’il en redemande ? La semaine dernière, j’ai écrit un article sur l’extracteur de jus. (Comme rappelé dans l’article, nous devons bien entendu consommer des fruits et légumes entiers pour l’apport de fibres). Cependant, c’est un bon investissement pour augmenter sa ration de bons nutriments !  Même si je prône les jus contenant plus de légumes que de fruits, j’avais envie de partager avec vous le jus santé préféré de mes enfants : orange – épinards  🙂…

  • crêpes aux épinards
    Recettes

    Crêpes aux épinards : j’ai testé pour vous !

      Comment allier santé et plaisir ? En ajoutant presque “incognito” des légumes à un plat apprécié des enfants :-). Vous connaissez peut-être les crêpes qu’on garnit d’épinards. Aujourd’hui, vous allez découvrir les crêpes aux épinards… vertes !    Salut les parents !  Des crêpes vertes, vous connaissez ? Voilà ce que j’ai testé  😀 Et vous imaginez la réaction de mes 2 grandes ! Ce n’était pas gagné pour qu’elles les mangent !! J’ai eu droit à un regard sceptique “Maman, qu’est-ce que tu as encore inventé ? Qu’as-tu mis dans ces crêpes ?”  😯  Pour mon petit bout de 2 ans et demi, par contre, aucun soucis ! La couleur ne…

  • courges
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    5 recettes irrésistibles à base de courges

      Salut les parents ! Les courges : topissime pour le goût et pour la santé ! Vous aussi vous adorez les courges? Butternut, potimarron, potiron, etc. Avec ces recettes, vous serez armés pour que votre famille et amis se régalent  😉 Je n’ai pas pensé à prendre des photos de toutes les recettes. Si vous les réalisez et que vous en prenez, envoyez-les moi  🙂

  • chou kale
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    Chou kale : je dévoile ses secrets et des recettes !

      Salut les parents !  Le chou kale ! Un super aliment, riche en bons nutriments et en fibres. C’est pourquoi, j’ai décidé de m’y intéresser. Et quelle est la meilleure manière de le faire? En l’achetant ! Après, je suis bien obligée de trouver comment le cuisiner 😆 En lisant cet article, il n’aura plus de secret pour vous ! Et en bonus, découvrez 2 délicieuses recettes  🙂