• Les fibres dans les légumes et autres aliments
    Santé

    Fibres légumes, fruits et autres aliments pour nos enfants !

      Votre enfant consomme-t-il assez de fibres ? Pourquoi sont-elles essentielles à sa santé ? Comment augmenter leur apport ? Où les trouver ? Les fibres sont présentes dans les légumes évidemment ! Mais aussi dans d’autres aliments ! Après avoir lu cet article, les fibres n’auront plus de secret pour vous 😉   Vous êtes-vous déjà demandé si votre enfant consommait assez de fibres ? Cet article sera peut-être moins glamour que d’habitude mais essentiel ! Un bon transit intestinal est très important pour une bonne santé. Et, pour que celui-ci fonctionne bien, votre enfant doit consommer une quantité suffisante de fibres. Savez-vous que la majorité de la population n’en mange…

  • La conservation des aliments en 6 points
    Santé

    La conservation des aliments en 6 points !

      Dépensez-vous beaucoup en budget alimentation ? De nombreuses personnes se plaignent du prix des aliments. C’est vrai que certains sont chers ! Surtout hors saison. Dans cet article, je vous avais parlé de 3 astuces pour réduire mes dépenses. L’une d’elles était de limiter le gaspillage. Comment faire pour moins gaspiller? Première étape : la conservation des aliments. Et oui, si vous ne conservez pas correctement vos restes, vous devrez les jeter… et vous jetterez en même temps de l’argent… 🙁 Vous partez en vacances mais il vous reste des légumes frais. Devez-vous les jeter ? Vous aviez prévu de manger ce poisson frais que vous venez d’acheter mais vous êtes invité en week-end…

  • Les 7 erreurs du petit déjeuner
    Santé

    Petit déjeuner avant l’école : 7 erreurs à ne plus commettre !

    Le petit déjeuner avant l’école ! Le premier geste à ne pas louper pour que votre enfant soit en forme ! Quel est le petit déjeuner idéal pour lui procurer énergie et vitalité tout au long de la matinée ? Quelles erreurs sont à ne surtout pas commettre ? Un petit déjeuner sucré et non équilibré entraînera de la fatigue pour toute la journée ! Je pense qu’en tant que parents on sait tous de quoi il s’agit : se traîner toute la journée et attendre impatiemment d’être le soir pour s’affaler dans le canapé  😉 . J’ai expérimenté le changement du petit déjeuner… Il y a quelques années, je faisais les…

  • jus santé orange épinards
    Recettes,  Santé

    Le jus santé de mes enfants !

      Boire un jus de fruits et légumes pour booster la santé de votre enfant ! Un geste simple pour qu’il fasse le plein de bons nutriments ! Quelles recettes de jus réaliser pour qu’il en redemande ? La semaine dernière, j’ai écrit un article sur l’extracteur de jus. (Comme rappelé dans l’article, nous devons bien entendu consommer des fruits et légumes entiers pour l’apport de fibres). Cependant, c’est un bon investissement pour augmenter sa ration de bons nutriments !  Même si je prône les jus contenant plus de légumes que de fruits, j’avais envie de partager avec vous le jus santé préféré de mes enfants : orange – épinards  🙂…

  • sucre
    Santé

    Sucre : l’impact sur le comportement

      Salut les parents ! Le sucre, quel vaste sujet ! On en entend beaucoup parler, on sait qu’il n’est pas bon d’en consommer trop, qu’il est néfaste pour la santé. Nous savons qu’il fait grossir, qu’il peut entraîner un surpoids, de l’obésité voire du diabète de type 2. Ce qu’on entend beaucoup moins, c’est qu’il joue un rôle dans nos comportements et celui de nos enfants ! Votre enfant fait une crise? Il s’agit peut-être tout simplement d’un réaction de son corps à un manque de sucre !

  • livre
    Santé

    Moi super héros : le livre à faire découvrir à votre enfant

    “Moi, super héros“. Le livre sur l’alimentation à faire découvrir à votre enfant. Ou comment faire de l’éducation nutritionnelle grâce à ce livre ? Voici ce que je vais vous dévoiler dans cet article 😉 Depuis très longtemps, j’explique les choses à mes enfants… peut-être même parfois un peu trop ? En tant que parent, je remets beaucoup mes choix, décisions et réactions en question. Ai-je réagi correctement ? Ai-je pris la bonne décision ? Etc. Je me pose beaucoup (trop?) de questions. Vous reconnaissez-vous aussi là-dedans? Les éléments sur lesquels je suis convaincue de l’importance, ce sont les explications. Mon compagnon et moi expliquons toujours les choses à nos…

  • énergie
    Astuces/Organisation,  Santé

    Le petit déjeuner : l’habitude qui a changé ma vie !

      Salut les parents ! Le petit déjeuner ! Un vaste sujet ! Vous êtes peut-être de ceux pour lesquels la tartine à la confiture du matin est sacrée. Ou alors vous ne déjeunez pas? Cet article va peut-être changer votre quotidien ! Non, non, je n’ai pas peur des mots ! Ça a été mon cas et celui de plusieurs de mes clients qui sont venus me voir dans le cadre de consultations nutritionnelles. Alors quel est le secret du petit déjeuner? Dans certains pays on grandit encore avec l’idée que le petit déjeuner se compose de tartines à la confiture ou de céréales, d’un fruit et d’un café…

  • pois chiches germés
    Astuces/Organisation,  Podcasts,  Santé

    Graines germées : le top pour la santé !

    Cliquez sur “play” pour écouter ou faites un clic droit ici puis cliquez sur “télécharger” pour le recevoir directement sur votre appareil (par exemple pour l’écouter sur votre smartphone).   Salut les parents ! Connaissez-vous les graines germées? Oui? Alors vous savez que c’est le top pour faire le plein de vitamines et de minéraux ! Vous n’en avez pas entendu parler? Alors lisez la suite ! Votre corps et celui de vos enfants vous en remercieront ! Pourquoi ai-je décidé de vous parler des graines germées? Car : elles sont simples à obtenir demandent très peu de temps A petit budget Boostent facilement votre santé  et celle de vos enfants. Au…

  • Enfant finit son assiette
    Astuces/Organisation,  Santé

    “Non non, ne finis pas ton assiette!!”

      Salut les parents ! J’ai le privilège, aujourd’hui, de vous partager un article que Marie, du blog Secrets de nutritionniste, a écrit pour mon blog. Encore un tout grand merci ! Je lui laisse “la parole”  🙂 : Nathalie m’a très gentiment proposé de faire un article invité sur son blog. Il me tenait à cœur d’aborder ce sujet : les phrases à ne pas dire quand on est à table avec ses enfants.   NON NON  à la phrase : “Finis ton assiette” Autant le dire dès le début de cet article : je suis nutritionniste depuis 12 ans mais je ne suis maman que depuis 4,5 ans ! La théorie je la…