• jus santé orange épinards
    Recettes,  Santé

    Le jus santé de mes enfants !

      Boire un jus de fruits et légumes pour booster la santé de votre enfant ! Un geste simple pour qu’il fasse le plein de bons nutriments ! Quelles recettes de jus réaliser pour qu’il en redemande ? La semaine dernière, j’ai écrit un article sur l’extracteur de jus. (Comme rappelé dans l’article, nous devons bien entendu consommer des fruits et légumes entiers pour l’apport de fibres). Cependant, c’est un bon investissement pour augmenter sa ration de bons nutriments !  Même si je prône les jus contenant plus de légumes que de fruits, j’avais envie de partager avec vous le jus santé préféré de mes enfants : orange – épinards  🙂…

  • sucre
    Santé

    Sucre : l’impact sur le comportement

      Salut les parents ! Le sucre, quel vaste sujet ! On en entend beaucoup parler, on sait qu’il n’est pas bon d’en consommer trop, qu’il est néfaste pour la santé. Nous savons qu’il fait grossir, qu’il peut entraîner un surpoids, de l’obésité voire du diabète de type 2. Ce qu’on entend beaucoup moins, c’est qu’il joue un rôle dans nos comportements et celui de nos enfants ! Votre enfant fait une crise? Il s’agit peut-être tout simplement d’un réaction de son corps à un manque de sucre !

  • livre
    Santé

    1 super livre pour nos enfants !

      Salut les parents ! Depuis très longtemps, j’explique les choses à mes enfants… peut-être même parfois un peu trop? En tant que parent, je remets beaucoup mes choix, décisions et réactions en question. Ai-je réagi correctement? Ai-je pris la bonne décision? Etc. Je me pose beaucoup (trop?) de questions. Vous reconnaissez-vous aussi là-dedans? Les éléments sur lesquels je suis convaincue de l’importance, ce sont les explications. Mon compagnon et moi expliquons toujours les choses à nos enfants afin qu’ils comprennent la raison de nos décisions. Des exemples tout simples : “Mange tes légumes”, “Bois ta soupe”, “C’est l’heure d’aller au lit”, etc. L’enfant peut exécuter l’ordre car il obéit…

  • énergie
    Astuces,  Santé

    Le petit déjeuner : l’habitude qui a changé ma vie !

      Salut les parents ! Le petit déjeuner ! Un vaste sujet ! Vous êtes peut-être de ceux pour lesquels la tartine à la confiture du matin est sacrée. Ou alors vous ne déjeunez pas? Cet article va peut-être changer votre quotidien ! Non, non, je n’ai pas peur des mots ! Ça a été mon cas et celui de plusieurs de mes clients qui sont venus me voir dans le cadre de consultations nutritionnelles. Alors quel est le secret du petit déjeuner? Dans certains pays on grandit encore avec l’idée que le petit déjeuner se compose de tartines à la confiture ou de céréales, d’un fruit et d’un café…

  • pois chiches germés
    Astuces,  Podcasts,  Santé

    Graines germées : le top pour la santé !

    Cliquez sur “play” pour écouter ou faites un clic droit ici puis cliquez sur “télécharger” pour le recevoir directement sur votre appareil (par exemple pour l’écouter sur votre smartphone).   Salut les parents ! Connaissez-vous les graines germées? Oui? Alors vous savez que c’est le top pour faire le plein de vitamines et de minéraux ! Vous n’en avez pas entendu parler? Alors lisez la suite ! Votre corps et celui de vos enfants vous en remercieront ! Pourquoi ai-je décidé de vous parler des graines germées? Car : elles sont simples à obtenir demandent très peu de temps A petit budget Boostent facilement votre santé  et celle de vos enfants. Au…

  • heure
    Astuces,  Santé

    “Non non, ne finis pas ton assiette!!”

      Salut les parents ! J’ai le privilège, aujourd’hui, de vous partager un article que Marie, du blog Secrets de nutritionniste, a écrit pour mon blog. Encore un tout grand merci ! Je lui laisse “la parole”  🙂 : Nathalie m’a très gentiment proposé de faire un article invité sur son blog. Il me tenait à cœur d’aborder ce sujet : les phrases à ne pas dire quand on est à table avec ses enfants.   NON NON  à la phrase : “Finis ton assiette” Autant le dire dès le début de cet article : je suis nutritionniste depuis 12 ans mais je ne suis maman que depuis 4,5 ans ! La théorie je la…

  • en forme en hiver
    Astuces,  Santé

    Mes astuces pour rester en forme tout l’hiver !

      Salut les parents ! Cette semaine, j’ai le privilège de participer au carnaval d’articles organisé par le blog Betilami dont le thème est “Comment rester naturellement en forme tout l’hiver?” Pour savoir ce qu’est un carnaval d’articles, vous pouvez lire cet article. Ce thème m’a tout de suite interpellée. Apporter le meilleur à mes enfants, les aider à grandir et à déployer leurs ailes me tient à coeur. Je souhaite également qu’ils bénéficient d’un maximum de bons aliments afin d’être en bonne santé tout au long de leur vie. Des études ont, en effet, démontré que notre alimentation d’aujourd’hui à un impact sur notre santé future. Pour avoir l’énergie de leur cuisiner des repas…

  • huiles essentielles chez les enfants
    Astuces,  Santé

    Comment utiliser les huiles essentielles chez les enfants ?

      Salut les parents ! Aujourd’hui, j’ai le privilège de publier un article de Béatrice du blog Betilami, sur l’utilisation des huiles essentielles chez les enfants. Lorsque vous aurez lu cet article, vous serez armés pour faire face aux différents maux de vos enfants, vous saurez quelles huiles essentielles acheter et les précautions à prendre. En tout cas, Béatrice m’a donné envie d’en acheter plus !  😉 Les huiles essentielles peuvent être administrées aux enfants en prenant de nombreuses précautions: un trouble du sommeil, un mal d’oreille, une poussée dentaire, une baisse d’immunité, une maladie infantile et une diarrhée. Tous ces maux peuvent être traités par l’aromathérapie et peuvent espacer vos visites chez le…

  • kiwis
    Santé

    Voici comment rendre le kiwi irrésistible !

      Salut les parents ! Le kiwi recèle de nombreux bienfaits nutritionnels. C’est pourquoi, avant de vous expliquer comment rendre le kiwi irrésistible, je vais vous expliquer pourquoi il est bénéfique à la santé de vos enfants… et la vôtre! N’oubliez pas qu’il faut montrer le bon exemple à nos enfants  🙂     Les bienfaits nutritionnels du kiwi Le kiwis est une source de vitamine C, E, K, B9, de potassium et de cuivre et d’antioxydants.