• Simplifiez-vous la cuisine !
    Spécial parents

    S’organiser en 10 étapes pour des repas rapides et sains au quotidien

      Vous vous sentez débordés entre votre travail, vos enfants et l’entretien de la maison? Vous en avez marre de vous casser la tête en cuisine ? Vous ne savez jamais quoi préparer à manger. Vous pensez que cuisiner des repas rapides et sains est impossible ? Vous pensez que vous n’avez simplement pas le temps de cuisiner… Vivez-vous cela ? 18 heures approche, vous rentrez (enfin) chez vous, après être allé chercher vos enfants à l’école en sortant du travail. “Maman, j’ai faim ! Qu’est-ce qu’on mange ce soir?” “Du poulet avec du brocoli et des pommes de terre” “Je n’aime pas le brocoli !” Et c’est parti ! Vos…

  • maman épanouie
    Spécial parents

    Maman épanouie et sereine : mes confessions et astuces

      Salut les parents ! Cette semaine, j’avais envie d’écrire un article un peu différent. Je suis maman (ça, vous le savez déjà  😉 ) depuis bientôt 10 ans ! Ça passe vite ! Je pense que nous sommes beaucoup de femmes à ressentir une pression de la société : nous devons être parfaite et savoir tout gérer : travailler, s’occuper des tâches quotidiennes , prendre soin et éduquer les enfants, être présente pour notre conjoint. J’ai voulu être cette femme-là. Je suis une personne perfectionniste qui veut être sur tous les fronts et être capable de tout gérer. Et en fait, je me suis rendue compte que ce n’est…

  • Interview Kristine Jouaux
    Podcasts,  Spécial parents

    Interview de Kristine Jouaux, maman de 4 enfants

    Cliquez sur “play” pour écouter ou faites un clic droit puis cliquez sur “télécharger” pour le recevoir directement sur votre appareil  (par exemple pour l’écouter sur votre smartphone).   Salut les parents ! L’alimentation est un des piliers de notre santé. Une alimentation saine et équilibrée nous permet d’avoir de l’énergie, de lutter contre les microbes, de protéger notre corps contre les polluants extérieurs (grâce aux anti-oxydants contenus dans les aliments), etc. En mangeant de manière saine et équilibrée, vous verrez les effets sur votre santé et celle de votre famille. Ce fut le cas de Kristine Jouaux, créatrice du blog compréhension-santé et maman de 4 enfants. Lorsque son aînée a eu 20…

  • épuisement
    Spécial parents

    Epuisement : l’impact de l’alimentation

      Salut les parents ! Vos batteries sont à plat? Vous êtes épuisé? Vous ressentez de la fatigue physique et/ou mentale? Aujourd’hui, j’ai souhaité écrire un article spécialement pour vous, les parents. La santé et le bien-être de nos enfants est souvent au coeur de nos préoccupations. Cependant, afin de profiter des moments avec eux, de les accompagner vers l’autonomie, les comprendre, les aider à grandir, etc. nous devons nous aussi être en équilibre : avoir de l’énergie et être bien dans notre tête, c’est-à-dire ne pas être à bout de nerfs, épuisés, ne supportant plus rien. Nous devons prendre soin de nous. Être bienveillant envers nos enfants commence par…