• Recettes de petits déjeuners sains
    Recettes

    5 petits déjeuners pour enfants en pleine forme !

    Bienvenue sur Nutri-momes! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute télécharger mon tout nouveau "guide des collations saines pour vos enfants" cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! 🙂Bienvenue sur Nutri-momes! Comme ce n'est pas la 1ère fois que vous venez ici, vous voudrez sans doute télécharger mon tout nouveau "guide des collations saines pour vos enfants" cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! 🙂  Un petit déjeuner équilibré pour vos enfants ! Si ça fait quelques temps que vous me suivez, vous savez que j’en parle régulièrement : un petit déjeuner protéiné apporte énergie, concentration, humeur plus égale tout au long de la journée (car…

  • Matériel

    10 emballages écologiques pour notre santé et la planète

      Des emballages écologiques pour protéger votre santé et la nature. En êtes-vous un adepte ? Cherchez-vous encore des matières éco-responsables ? Des emballages respectueux de l’environnement ? Dans mon article précédent, je vous avais parlé de la toxicité des emballages sur l’environnement et sur la santé (pour certains). Cette fois, je vais partager avec vous des alternatives 🙂

  • Santé

    Emballages toxiques : Arrêtons d’empoisonner nos enfants !

      Des emballages à n’en plus finir… en carton, en plastique, en aluminium…  Quels sont les emballages toxiques ? Lesquels éviter ? Lesquels favoriser ? Vous vous sentez démuni, perdu face à tout ça ? Vous ne savez pas comment faire pour les supprimer de votre quotidien. Vous tentez de diminuer votre quantité d’emballages mais vous ne savez pas comment vous y prendre.  Voudriez-vous atteindre le “presque zéro déchet“? Ça serait mon rêve ! Je tente tous les jours de réduire la quantité de déchets ménagers mais les emballages me rattrapent toujours 😥 … Nous avons déjà changer de nombreuses choses : par exemple dans la salle de bain : un gant…

  • recettes pour babysitting
    Recettes

    3 recettes simples et saines pour un baby-sitting

      Cet article a été écrit par Charlotte Defrasne, du site www.babysits.fr. Une babysitter vient garder régulièrement vos enfants et doit leur cuisiner des repas ? Vous craignez qu’elle ne leur prépare que des pâtes jambon-fromage ou leur donne des biscuits ? Partagez-lui les recettes saines détaillées ci-dessous 🙂 Vous pouvez aussi les partager avec les grands-parents qui ont parfois tendance à donner trop de “crasses” à nos enfants pour leur faire plaisir ;-)… Ce que vos parents vous interdisaient, ils le font avec leurs petits-enfants ! Chez vous aussi ? Place à l’article de Charlotte !   Lorsque l’on effectue un baby-sitting chez une famille, l’une des tâches que l’on peut nous confier…

  • repas rapide pour le midi
    Astuces

    Repas rapides à midi : 5 idées appétissantes et équilibrées

      Il est déjà 8 heures du matin, vous n’êtes pas encore habillé. Vous êtes en retard ! Votre n°1 chouine car il ne veut pas mettre le pull que vous lui avez préparé, votre n°2 vous court derrière pour que vous signer son journal de classe… celui qu’il aurait dû vous montrer la veille mais qu’il n’a pas fait car il était trop occupé à jouer… C’est encore raté pour ce matin. Préparer des repas rapides à midi vous semble impossible ! Ça sera tartines jambon-beurre pour vos enfants et pour vous, vous achèterez un sandwich ou une salade préparée… Le repas du midi équilibré, ça sera pour une…

  • petit déjeuner idéal pour enfants
    Recettes

    Petit déjeuner pour enfants : l’idéal et la réalité

      Le petit déjeuner pour enfants ! Sucré ou salé ? Et s’ils n’en prennent pas ? Comment faire concurrence aux céréales industrielles qui les attirent grâce aux couleurs et aux personnages ? Comment créer un petit déjeuner santé sans que vos enfants ne le boudent ? Qu’est-ce qu’un petit déjeuner sain et équilibré ? Il existe “le petit déjeuner idéal” et il y a la réalité… Pour ceux et celles qui ont lu ma page “à propos”, ils savent que je travaille aussi comme psychomotricienne dans les écoles maternelles (c’est-à-dire avec les enfants de 2,5 ans à 6 ans). Il y a quelques jours, je les ai gardé en…

  • cuisine facile et rapide pour être zen
    Astuces

    Cuisine facile et rapide : mes 5 clés pour être zen

      Cuisine facile et rapide ! Voilà qui en fait rêver certains ;-). Cuisiner vite et sain sans se prendre la tête, préparer rapidement des repas chauds le midi ou le soir, c’est possible ! Plus je cuisine, plus je parviens à mettre de petites actions en place pour me faciliter le quotidien. C’est le cumul de ces petits gestes qui est important. Comme on dit : ce sont les petites rivières qui créent les océans ! Repas équilibré ne doit pas rimer avec 2 heures en cuisine et difficulté ! Votre repas ne sera pas plus équilibré parce que vous y consacrez plus de temps ! Je vous partage ici…

  • cuisine rangée et organisée
    Astuces

    Cuisine organisée : 6 astuces faciles à mettre en place !

      Une cuisine organisée et rangée. Avez-vous déjà rêvé de ça ? Moi oui !  Vous savez, les cuisines qu’on voit dans les magazines 😉 … J’ai dû me rendre à l’évidence, celles-ci n’existent que… dans les magazines… ou chez les personnes qui ne cuisinent pas . Avoir une cuisine comme ça, c’est peut-être un rêve. Mais dans la vie réelle, il est quand même possible de mettre certaines choses en place pour que notre cuisine ne ressemble pas à un tsunami. Pour avoir du plaisir à cuisiner, j’ai notamment besoin d’une cuisine rangée… et aussi d’enfants calmes mais ça, ça ne dépend pas que de moi 🙄 Donc, un…

  • rentrée scolaire organisée
    Astuces

    Rentrée scolaire : 5 astuces pour une année santé !

      Rentrée scolaire rime souvent avec stress (“Est-ce que mon enfant a tout ce qu’il faut côté matériel?”), remise en question (“Cette année, je serai mieux organisée pour être moins stressée” : ça, c’est moi 😉 ), inquiétudes (“Est-ce que la rentrée se passera bien?”). Pour moi, la rentrée scolaire, c’est comme les bonnes résolutions du 1er janvier : je souhaite que ça se passe mieux que l’année précédente : moins de stress durant l’année, que les matins soient plus détendus (sans cris et empressement), que les soirs se déroulent calmement… C’est beau de rêver, non ? 🙄 En ce début d’année scolaire, j’ai décidé de partager avec vous toutes mes…

  • sucre ami ou ennemi
    Santé

    Sucre : ami ou ennemi de la santé ?

      Bons sucres, mauvais sucres, sucres lents, sucres rapides… Lesquels pouvons-nous consommer ? Lesquels devons-nous éviter ? Y a-t-il une quantité à ne pas dépasser ? Le sucre : ami ou notre ennemi ? Partout on nous en parle, avec des informations parfois contradictoires. Il y a de quoi s’y perdre ! Un excès de sucre entraîne surpoids, obésité, caries, cancer, etc. Savez-vous également qu’il affaiblit votre système immunitaire et qu’il a un impact sur votre humeur et votre fatigue ? Découvrez ici son impact sur notre comportement ! Il est omniprésent autour de nous, souvent caché, même dans des aliments où on ne l’attend pas ! Alors comment l’éviter ? Et devons-nous seulement l’éviter ?