• régime sans
    Santé

    Mes astuces de maman épuisée pour se faciliter la vie avec un régime « sans »

    Bienvenue sur Nutri-momes! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute télécharger mon tout nouveau "guide des collations saines pour vos enfants" cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! 🙂Bienvenue sur Nutri-momes! Comme ce n'est pas la 1ère fois que vous venez ici, vous voudrez sans doute télécharger mon tout nouveau "guide des collations saines pour vos enfants" cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! 🙂  Salut les parents !  Cette semaine, j’ai la joie de vous partager un article écrit par Nadège, du blog  maman-respire. Nadège est maman de 3 enfants. Elle est passionnée par le maternage naturel et simplifié. Sur son blog, elle partage son expérience…

  • Quels sont les aliments riches en omega 3
    Santé

    5 aliments riches en omega 3 : pour le corps et l’esprit

    Votre enfant fait une crise ? Il a difficile à se concentrer ? Vous le sentez déprimé ? Et si c’était une conséquence de son alimentation ? Une histoire d’aliments riches en oméga-3 ? Connaissez-vous l’impact de ceux-ci sur notre corps et notre moral ?  Les omega 3 jouent un rôle essentiel sur notre santé physique (anti-inflammatoires, bons pour le système hormonal, important au niveau cardiovasculaire, pour les membranes des cellules, le cholestérol, le bon fonctionnement du système nerveux, etc. ) mais également sur notre moral (diminution du nombre de dépressions chez les personnes qui en consomment), notre mémoire, notre concentration et nos réactions. Des études ont mis en avant…

  • Les fibres dans les légumes et autres aliments
    Santé

    Fibres légumes, fruits et autres aliments pour nos enfants !

      Votre enfant consomme-t-il assez de fibres ? Pourquoi sont-elles essentielles à sa santé ? Comment augmenter leur apport ? Où les trouver ? Les fibres sont présentes dans les légumes évidemment ! Mais aussi dans d’autres aliments ! Après avoir lu cet article, les fibres n’auront plus de secret pour vous 😉   Vous êtes-vous déjà demandé si votre enfant consommait assez de fibres ? Cet article sera peut-être moins glamour que d’habitude mais essentiel ! Un bon transit intestinal est très important pour une bonne santé. Et, pour que celui-ci fonctionne bien, votre enfant doit consommer une quantité suffisante de fibres. Savez-vous que la majorité de la population n’en mange…

  • La conservation des aliments en 6 points
    Santé

    La conservation des aliments en 6 points !

      Dépensez-vous beaucoup en budget alimentation ? De nombreuses personnes se plaignent du prix des aliments. C’est vrai que certains sont chers ! Surtout hors saison. Dans cet article, je vous avais parlé de 3 astuces pour réduire mes dépenses. L’une d’elles était de limiter le gaspillage. Comment faire pour moins gaspiller? Première étape : la conservation des aliments. Et oui, si vous ne conservez pas correctement vos restes, vous devrez les jeter… et vous jetterez en même temps de l’argent… 🙁 Vous partez en vacances mais il vous reste des légumes frais. Devez-vous les jeter ? Vous aviez prévu de manger ce poisson frais que vous venez d’acheter mais vous êtes invité en week-end…

  • événement inter-blogueurs
    Non classé

    Evénement inter-blogueurs : vos 3 astuces pour faire manger des légumes aux enfants

      Salut les parents et les blogueurs ! J’ai participé à plusieurs événements inter-blogueurs, aussi appelé carnaval d’articles (notamment sur les thèmes: les astuces pour rester en forme tout l’hiver et Comment favoriser la connexion parent-enfant par l’alimentation). Aujourd’hui, j’en organise un sur le thème : Vos 3 astuces pour faire manger des légumes aux enfants.   Pourquoi réaliser un événement inter-blogueurs ? Le principe d’un événement inter-blogueurs est que chaque blogueur écrit un article sur une thématique commune, chacun sur son blog, dans une période prédéfinie. Lorsque l’événement sera terminé et les articles publiés, je publierai l’article récapitulatif. Ça permet de rassembler en un lieu les points de vue, idées et expériences de différents blogueurs.

  • Les 7 erreurs du petit déjeuner
    Santé

    Petit déjeuner avant l’école : 7 erreurs à ne plus commettre !

    Le petit déjeuner avant l’école ! Le premier geste à ne pas louper pour que votre enfant soit en forme ! Quel est le petit déjeuner idéal pour lui procurer énergie et vitalité tout au long de la matinée ? Quelles erreurs sont à ne surtout pas commettre ? Un petit déjeuner sucré et non équilibré entraînera de la fatigue pour toute la journée ! Je pense qu’en tant que parents on sait tous de quoi il s’agit : se traîner toute la journée et attendre impatiemment d’être le soir pour s’affaler dans le canapé  😉 . J’ai expérimenté le changement du petit déjeuner… Il y a quelques années, je faisais les…

  • jus santé orange épinards
    Recettes,  Santé

    Le jus santé de mes enfants !

      Boire un jus de fruits et légumes pour booster la santé de votre enfant ! Un geste simple pour qu’il fasse le plein de bons nutriments ! Quelles recettes de jus réaliser pour qu’il en redemande ? La semaine dernière, j’ai écrit un article sur l’extracteur de jus. (Comme rappelé dans l’article, nous devons bien entendu consommer des fruits et légumes entiers pour l’apport de fibres). Cependant, c’est un bon investissement pour augmenter sa ration de bons nutriments !  Même si je prône les jus contenant plus de légumes que de fruits, j’avais envie de partager avec vous le jus santé préféré de mes enfants : orange – épinards  🙂…

  • batch cooking
    Astuces/Organisation

    Batch cooking ou comment gagner du temps

    Le batch cooking ! Connaissez-vous ce terme? Il s’agit d’une organisation en cuisine très à la mode : cuisiner plusieurs repas en une fois afin de gagner du temps par la suite. Passer en une fois 2-3 heures en cuisine pour s’alléger le travail les jours suivants 😉 Ensuite, vous n’avez qu’à assembler et réchauffer les différentes parties des repas.

  • maman épanouie
    Spécial parents

    Maman épanouie et sereine : mes confessions et astuces

      Salut les parents ! Cette semaine, j’avais envie d’écrire un article un peu différent. Je suis maman (ça, vous le savez déjà  😉 ) depuis bientôt 10 ans ! Ça passe vite ! Je pense que nous sommes beaucoup de femmes à ressentir une pression de la société : nous devons être parfaite et savoir tout gérer : travailler, s’occuper des tâches quotidiennes , prendre soin et éduquer les enfants, être présente pour notre conjoint. J’ai voulu être cette femme-là. Je suis une personne perfectionniste qui veut être sur tous les fronts et être capable de tout gérer. Et en fait, je me suis rendue compte que ce n’est…