• conservation
    Astuces/Organisation

    Conservation au réfrigérateur et congélateur : stop au gaspillage !

    Bienvenue sur Nutri-momes! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute télécharger mon tout nouveau "guide des collations saines pour vos enfants" cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! 🙂Bienvenue sur Nutri-momes! Comme ce n'est pas la 1ère fois que vous venez ici, vous voudrez sans doute télécharger mon tout nouveau "guide des collations saines pour vos enfants" cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! 🙂  La conservation. Savez-vous réellement comment conserver vos aliments ? Connaissez-vous les différents modes de conservation ? Que savez-vous de la conservation au réfrigérateur ? Et au congélateur ? Beaucoup d’aliments sont malheureusement gaspillés car ils sont mal conservés. S’ils l’étaient de manière adéquate, on…

  • crêpes aux épinards
    Recettes

    Crêpes aux épinards : j’ai testé la recette pour vous !

      Comment allier santé et plaisir dans les repas de votre enfant ? En ajoutant presque “incognito” des légumes à un plat apprécié des enfants :-). Vous connaissez peut-être les crêpes qu’on garnit d’épinards. Aujourd’hui, vous allez découvrir les crêpes aux épinards… vertes ! Pour un goûter sain ;-). Une recette facile et rapide à réaliser !    Voilà ce que j’ai testé  😀 Et vous imaginez la réaction de mes 2 grandes ! Ce n’était pas gagné pour qu’elles les mangent !! J’ai eu droit à un regard sceptique “Maman, qu’est-ce que tu as encore inventé ? Qu’as-tu mis dans ces crêpes ?”  😯  Pour mon petit bout, par contre, aucun soucis…

  • sucre
    Santé

    Sucre : l’impact sur le comportement

      Salut les parents ! Le sucre, quel vaste sujet ! On en entend beaucoup parler, on sait qu’il n’est pas bon d’en consommer trop, qu’il est néfaste pour la santé. Nous savons qu’il fait grossir, qu’il peut entraîner un surpoids, de l’obésité voire du diabète de type 2. Ce qu’on entend beaucoup moins, c’est qu’il joue un rôle dans nos comportements et celui de nos enfants ! Votre enfant fait une crise? Il s’agit peut-être tout simplement d’un réaction de son corps à un manque de sucre !

  • livre
    Santé

    Moi super héros : le livre à faire découvrir à votre enfant

    “Moi, super héros“. Le livre sur l’alimentation à faire découvrir à votre enfant. Ou comment faire de l’éducation nutritionnelle grâce à ce livre ? Voici ce que je vais vous dévoiler dans cet article 😉 Depuis très longtemps, j’explique les choses à mes enfants… peut-être même parfois un peu trop ? En tant que parent, je remets beaucoup mes choix, décisions et réactions en question. Ai-je réagi correctement ? Ai-je pris la bonne décision ? Etc. Je me pose beaucoup (trop?) de questions. Vous reconnaissez-vous aussi là-dedans? Les éléments sur lesquels je suis convaincue de l’importance, ce sont les explications. Mon compagnon et moi expliquons toujours les choses à nos…

  • courges
    Recettes

    Les courges : 5 recettes d’automne irrésistibles !

      Au automne, profitons de l’abondance des courges pour faire de délicieux repas sains et équilibrés, riches en bons nutriments. Qu’elles soient cuisinées en soupe, purée, au four ou à la poêle, leur goût plaît souvent aux enfants. Alors, profitons des différentes variétés (butternut, potimarron, potiron, …) pour réaliser de délicieuses recettes ! Voici 5 recettes d’automne à base de courges avec lesquelles vous serez armés pour que votre famille et amis se régalent  😉 Je n’ai pas pensé à prendre des photos de toutes les recettes. Si vous les réalisez et que vous en prenez, envoyez-les moi  🙂

  • merci
    Non classé

    Sondage pour VOUS aider

      Salut les parents ! Ça fait déjà 8 mois que j’ai créé mon blog. Vous êtes, chaque jour, de plus en plus nombreux à me suivre. Je reçois beaucoup de commentaires, de questions ainsi que des remerciements pour mon contenu. Merci beaucoup pour tous ces retours !! J’en suis très heureuse ! 🙂 Mon but est de vous donner un maximum de clés pour que vous puissiez nourrir de manière saine et équilibrée votre famille. J’aimerais vous aider encore davantage et continuer à vous donner des conseils de qualité qui vous seront utiles. Pour ça, j’ai besoin de votre avis, de savoir ce dont vous avez besoin. Alors, svp, pourriez-vous…

  • Interview Kristine Jouaux
    Podcasts,  Spécial parents

    Interview de Kristine Jouaux, maman de 4 enfants

    Cliquez sur “play” pour écouter ou faites un clic droit puis cliquez sur “télécharger” pour le recevoir directement sur votre appareil  (par exemple pour l’écouter sur votre smartphone). L’alimentation est un des piliers de notre santé. Une alimentation saine et équilibrée nous permet d’avoir de l’énergie, de lutter contre les microbes, de protéger notre corps contre les polluants extérieurs (grâce aux anti-oxydants contenus dans les aliments), etc. En mangeant de manière saine et équilibrée, vous verrez les effets sur votre santé et celle de votre famille. Ce fut le cas de Kristine Jouaux, créatrice du blog compréhension-santé et maman de 4 enfants. Lorsque son aînée a eu 20 ans, les médecins lui ont…

  • chou kale
    Recettes

    Chou kale : je dévoile ses secrets et des recettes !

      Le chou kale, nommé aussi chou frisé ou chou vert ! Un super aliment, riche en bons nutriments et en fibres. C’est pourquoi, j’ai décidé de m’y intéresser. Et quelle est la meilleure manière de le faire ? En l’achetant ! Après, je suis bien obligée de trouver comment le cuisiner :lol:. Quelles sont ses propriétés ? En quelle saison le trouver ? Quelles recettes réaliser avec le chou kale ? Comment le cuire ? En lisant cet article, il n’aura plus de secret pour vous ! Et en bonus, découvrez 2 délicieuses recettes  🙂  

  • temps
    Astuces/Organisation

    Repas sain et équilibré même lorsque je manque de temps

    “Cuisinez un repas sain et équilibré, ça demande du temps et je n’en ai pas”. Voici ce que beaucoup de personnes me disent. Oui, de nombreuses préparations demandent du temps mais il est également possible de cuisiner rapidement un repas sain et équilibré  😉 Certains jours de la semaine, je rentre tard avec les enfants. Mon compagnon rentrant encore plus tard que nous, je gère toute l’intendance du soir. Entre la douche, les affaires de la journée à ranger, le truc qui se rajoute (avec 3 enfants, il y a toujours un imprévu  😛 : un bobo à soigner, un devoir à faire, une dispute à gérer, un objet à retrouver,…

  • épuisement
    Spécial parents

    Epuisement mental : quels sont les aliments anti-fatigue ?

      Vos batteries sont à plat ? Vous êtes épuisé ? Vous ressentez de la fatigue physique et/ou mentale ? Quel est l’impact de l’alimentation sur l’épuisement ? Existe-il des aliments anti-fatigue ? Existe-t-il des aliments pour être en forme ? Aujourd’hui, j’ai souhaité écrire un article spécialement pour vous, les parents. La santé et le bien-être de nos enfants est souvent au coeur de nos préoccupations. Cependant, afin de profiter des moments avec eux, de les accompagner vers l’autonomie, les comprendre, les aider à grandir, etc. nous devons nous aussi être en équilibre : avoir de l’énergie et être bien dans notre tête, c’est-à-dire ne pas être à bout…